みなさんこんにちは！ スタッフの西林です！
先日maemo atomo studio work shop vol2を開催しました！

産前産後に運動を取り入れている方が増えている一方で、
「産後の運動はいつから始めたらいいの？ 」
「どういう運動が適切なの？ 」
「何が自分にとってベストな運動なんだろう」
情報が溢れているがゆえに戸惑うこともあるかと思います😮‍💨

今日のブログは、2月にスタジオで開催した

maemo atomo studio work shop vol2
・産後リカバリーからエクササイズ開始にむけたプランニングと注意点
・産後リカバリーに向けた体幹、股関節の深層筋群の機能改善および強化エクササイズ
・産後ダイエットとしてジョギングを併用する場合に開始に向けたトレーニングの進め方

について書いていきます。 ✏️

女性アスリートの産前産後をサポートされている、
平井晴子先生に講師としてお越しいただきました！
平井さんは、女子7人制ラグビー日本代表のヘッドアスレティックトレーナーとして
ワールドカップやリオ・デ・ジャネイロオリンピックに帯同された経験をもち、
2018年より筑波大学大学院人間総合科学研究科で修士号を取られています。

西山の所属する大阪大学スポーツ医学教室に短期で研修に来られていたこともあり、
今回のwork shopへ来ていただいた経緯となります☺️

平井さんは女性アスリートを日々見られていて、
妊娠・出産を機に引退ではなく、
妊娠・出産を経て第2の競技人生がスタート、
と考えるアスリートも増えてきていると仰っていました😌

今回はアスリートではなく一般の産前産後の方への運動という焦点で
大きく身体が変化する妊娠、出産後に再び競技へ復帰するためには
“何からはじめて、どのタイミングで何を進めていくか”
がミソであると学びました📖

妊娠出産によって外からみた姿勢だけでなく、
内側の変化した筋肉や靭帯といった組織の修復を考慮し、
身体の機能に合わせて、どの運動を選択するのがベストなのか、
実技も交え、講義していただきました！

同じ筋肉へのアプローチでも エクササイズの姿勢や動かし方で、
全く違う感覚が身体に伝わり参加者の皆さんと一緒に運動の奥深さを感じました！
平井さんのチャーミングでエネルギッシュな講義と、
分かりやすい実技ですごく楽しく実り多い時間となりました☺️

maemo atomo studioではWork shopで学んだ内容を取り入れ、
産後のリカバリーから体型戻し、
そしてその先の妊娠前より良い身体をつくることが
達成できるようなプランニングを提供していきます。🏃‍♀️

より質の高い効果的なレッスンをご提供できるようにしていきます！

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