01月経 / PMS
月経中やPMSの改善には血行促進が重要です。体温が低下して冷えやすく、自律神経の乱れも起きやすくなるため、背骨や骨盤周りへのアプローチによって改善を目指します。
安全な妊娠・出産のために
産前産後の適切な運動の提供
妊娠中の運動では、それぞれ異なる妊娠経過を把握しながら、運動ができる状態にあるかメディカルチェックを行います。また、時期に応じて変化する生理学的変化へ対応が必要です。
妊娠中に運動を行うことで、産前産後に起こる、高血圧や糖尿病、早産になるリスクの低下、
帝王切開のリスクを下げることを目指します。
また、メンタルにとっても良い影響を与えるため、産後うつの予防、そして尿もれ腰痛などの身体のトラブルの解消を目指します。
産後の運動では、妊娠・出産によってダメージを受けた骨盤底筋群やお腹の状態を観察しながら、回復を促します。ゆっくりと時間をかけて筋や結合組織が妊娠前の状態に回復していくため、時期に応じて強度を調整していきます。 また、高血圧や糖尿病などの疾患、臓器脱や骨粗鬆症の予防など、将来の健康を手に入れられるためのサポートをします。そして、母乳分泌を促すことや、元の体型への回復、さらには妊娠前よりも健康的でトラブルのない身体になれるよう目指します。
ライフステージに寄り添った
日本唯一のピラティススタジオ
月経中やPMSの改善には血行促進が重要です。体温が低下して冷えやすく、自律神経の乱れも起きやすくなるため、背骨や骨盤周りへのアプローチによって改善を目指します。
運動をすることで着床率が上昇し妊娠の可能性を高めやすいことが報告されています。また骨盤周りの筋肉へのアプローチは子宮内の血流をよくするため、これから妊娠を考えている方にも妊娠前からのピラティスはオススメです。
運動をすることで、更年期症状の軽減やメンタルの改善がされやすいと言われています。メタボや認知機能の向上にもよく、将来のガンや心血管系の疾患、骨粗鬆症などの予防にも運動は効果的です。