こんにちは。助産師の岩井です＾＾

出産前後の時期を大切に過ごすために、運動を取り入れる方が増えています。

しかし、「グループレッスンとパーソナルレッスン、どちらを選んだらいいの？」と迷う方も少なくありません。

当スタジオでは、どちらのレッスンも産前産後に特化した内容で提供していますが、それぞれに異なる魅力があります。

目的やライフスタイルに合わせて、ご自身にぴったりの選択をしていただけるよう、それぞれの特徴をご紹介いたします！

※南森町店のパーソナルレッスンの体験受付を一時的に停止しておりましたが、5/11 より再開いたしました。この機会にぜひ予約枠をご確認ください。

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＜目次＞
・「産前産後に特化した特別なレッスン」って？
・グループレッスンの魅力
・パーソナルレッスンの魅力
・さいごに

「産前産後に特化した特別なレッスン」って？

産前産後に特化した特別な「グループレッスン」について。

グループレッスンは時期ごとにクラス分けされています。

妊娠中は5つに、産後は3ステップに分かれており、その時期の特徴に応じて細やかにアプローチをしていきます。

例えばお産の直前クラスでは
・お産に向けて必要な柔軟性や筋力
・深く呼吸できるために必要なこと
これらがギュッと詰まった内容になっています。

この産前産後に特化したレッスンの作成にあたっては、上記のようにまず時期ごとに獲得したい動きをスタッフ全員で抽出。

そしてそれらを１つ１つエクササイズに落とし込み、時間をかけて作り上げました。本当に特別なレッスンです…！！

産前産後グループレッスンについてさらに詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
https://maemo-atomo-studio.com/news-column/2025/01/09/3268/

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産前産後に特化した特別な「パーソナルレッスン」について。

パーソナルでは、グループレッスンと同様に時期ごとに必要な知識や動きを、
マシーンを使って個別に提供していきます。

個別にアプローチができることがポイントです。

グループレッスンの魅力

①必要な運動量を確保しやすい

オンラインで自宅からも受講可能なこと、
パーソナルレッスンと比較して価格が抑えられることから、
病気や不調の予防や改善のために推奨されている、週に150分以上の運動量が確保しやすくなります。

②妊娠週数や産後時期に応じた少人数制。

少人数制でしっかり見てもらえるため、
初めての方も安心してご参加いただけます。

③選べるたくさんのプログラム

産前産後の時期にあったクラス以外にも、
そのときの調子や気分にあったレッスンを選ぶことができて楽しいと好評です。

④日常に生かしやすい

マット上で行う動きは生活動作に近く、普段の癖や姿勢の修正に繋がりやすいです。
自宅でのセルフケア方法についても学んでいくことができます。

パーソナルレッスンの魅力

①短期間で効果が得られる

身体の状態、目指したい目標、動きのレベルに合わせて、毎回個別でエクササイズを組み立てます。

専門家と一緒にじっくり身体に向き合うことができるため、
動きの修正や意識するポイントを理解しやすく、動きの上達も早いため変化が得やすくなります。

②個別で気軽に相談可能

身体のこと、不安なこと、出産前の準備、赤ちゃんのことなど
レッスン前後でいつでも気軽に医療者に相談することができます。

さいごに

パーソナルレッスンでは、インストラクターと密に関わり、身体にじっくり向き合うことができること。

グループレッスンでは、たくさんのレッスンの中から自分で選び、楽しく運動習慣をつけることができること。

それぞれに魅力がありますが、maemo atomoではどちらのレッスンであっても同様に、
通ってくださる方がよりよく過ごせるように全力でサポートさせていただいております。

どちらも、安全に、安心して運動が行える環境が整っています。

今回の記事がご自身に合った選択のサポートとなれば幸いです。

江坂・南森町店ともに体験のご予約をお待ちしております＾＾

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