こんにちは
maemo atomo blogです🧘‍♀️🌿

今回の記事では
産後うつについて取り上げたいと思います。

maemo atomo studioでは、
現在6名の助産師が在籍しています。

それぞれが、これまで
大学病院や総合病院、クリニックなど
さまざまな施設で働いてきました。

産後のメンタルの不調は、
どの施設においても、どの地域においても
少なくありませんでした。

産褥期は、
妊娠の第4期とも呼ばれる出産後の段階であり、
多くの身体的・心理的な変化を伴います。

ホルモンバランスの変化、
母親になるということ、
慣れない子育て、
十分に休息を取れないこと、
誰にも理解されない辛さ、
いつまで続くんだろうという絶望感、
自分のやり方が合っているんだろうかという不安。

そしてこの時期は、
社会からの孤立も感じやすくなります。

身体的・精神的に辛い状況であっても
赤ちゃんを守るため
「母親なんだから」と
1人で頑張りすぎてしまう方がとても多いです。

自分の子であり、
どれだけ大切に思っていても、
サポートが少ないこと、孤立して育児をすることで
精神的に不安定になり
赤ちゃんを可愛いと思えなくなることもあります。

そしてそれは珍しいことではありません。

産後うつは約10％の罹患率が
あるといわれています。
（産婦人科医師会HPより）

また、診断まではされなくても、
妊娠中・産後に精神的に不安定になる方はとても多いです。

そんな時に私たちmaemo atomoが
お力になれると思っています。

産後は特に、
赤ちゃんのことが第一優先になり
女性は自分の身体のことは後回しになりがちです。

しかし、
産後に運動をすることは
身体的・心理的健康に有益であることが明らかになっています。

その効果として、
・エネルギーの増加
・睡眠の質の向上
・幸福感の向上
・疲労レベルの改善
・うつ症状の改善
・体重減少
・母乳の分泌増加
・身体活動をコンスタントにこなす能力の向上
など、これだけ多くのことが挙げられます。

しかし、
これまでに運動習慣がないと
運動を開始することへのハードルは高いですよね。

ただでさえ
疲労感の強い産後の時期に
新しいことを始めるという更なるストレス、
もう長らく運動していないのに動くことができるのかという不安、
できればしんどいことはしたくないというお気持ちもよくわかります。

運動をしないといけないと
なんとなく分かってはいても
腰が重いお気持ちもよくわかります。

ですが、maemo atomo studioでは
お1人お1人のお身体を見させていただき、
身体の柔軟性や産後リカバリーのチェックを行い、
硬くなっている筋肉をほぐしたり、
ストレッチを行うところから始め、
ピラティスも取り入れながら、
不調や姿勢の改善のために必要な筋肉へアプローチをしていきます。

お1人お1人に合った運動を、
適切な負荷で提供することができるため、
無理なく運動をスタートすることができます。

普段適切に使えていない
インナーの筋肉へアプローチをかけていくため、
最初は筋肉痛がくることも多いですが、
レッスン後は疲労感よりもスッキリ感が強いと
おっしゃってくださる方が多いです。

また、産前産後に特化した
助産師・理学療法士のみが在籍しているため、
妊娠中から、産後も身体のことや育児のこと、
ちょっとした不安や悩み事なども
いつでも気軽に質問をしていただくことができます。

孤立しがちな産前産後の時期、
いつでも気軽に相談ができる場所があることは
とても大切です。

パーソナルレッスンでは、
託児サービスもあり、
お子様連れで来ていただくことも可能です。

赤ちゃんたちも、
最初は慣れない場所・知らない人で泣いてしまうこともありますが
通ってくださるうちに、だんだん慣れて
楽しんでスタジオに通ってくれるようになります。

私たちも一緒に成長を見守ることができて
とても嬉しいです。

グループレッスンでは、
お子様OKクラスもあり、
同時期に子育てをされている方たちと
お知り合いになることもあります。

赤ちゃんが泣いてしまうことがあっても
みんなお互い様で、
お互いの赤ちゃんたちをみんなで愛でながら
レッスンをしています。

お客様からの声も、少しだけ
抜粋して紹介させていただきます。

---

”少しの間だけ子どものお世話から離れて運動できているからか、とてもストレス発散になります。
子どもも、スタッフさんに一緒に遊んでもらえると分かるからか、スタジオに行く前にはとても喜んでいます。”

— 産後からお子様連れで通ってくださっている方より

---

---

”妊娠中は、検診まで不安を抱える中、専門家の方に相談できて本当に安心できる場所でした。
病院に聞くほどではないけど、モヤモヤしている事が妊娠中はたくさんあって、そんな小さい話をいつも聞いて下さいました。出産時も、すごく喜んでくださって、本当に嬉しかったです✨
妊娠中、出産、産後、ダイエット、全てにおいてしっかり寄り添ってもらっている感覚があり、大好きなスタジオです！”

— 妊娠中から、産後も通ってくださっている方より

---

産前産後の方々が
安心して運動ができる場所であるだけでなく、
信頼できる相談の場所としても
みなさまに寄り添いたいと思っています。

maemo atomo studioで
みなさまをお待ちしています。

＃産後うつ
＃マタニティブルー

＃大阪マタニティピラティス
＃大阪パーソナルピラティス
＃大阪子連れピラティス