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【妊婦さん必見】安産になるための方法とは?
1安産とは?
2安産になるためにできること
3スタジオに通うお客さんの声
4助産師・理学療法士のいるピラティススタジオとは

安産とは?
“安産”聞き慣れた言葉ですが、
それが意味するものは、
人によって違っていると思います。
辞典には
「無事に子を産むこと」
「あまり苦痛や危険もなく子を産むこと」
などと記載されていますが、
医学的用語ではなく、明確な定義はありません。
お母さんの身体も性格も1人1人違うのと同じように、
お産も同じものは1つもなくて、
誰かのお産と比べて自分のお産を評価する必要はありません。
お産について考える際、
自分が思う安産とはどんなものなのか、
そしてどうしてそうなりたいのかについても
是非、考えていただきたいです。
安産になるためにできること
安産のためにできることの1つが運動です。
運動の禁忌がない場合は妊娠前・妊娠中・産後に有酸素運動と筋力トレーニング・ストレッチを行うように推奨すべきであると言われています。(ACOG)
妊娠期間を通して運動を行うと様々な良い効果があることが報告されています。
産科合併症の予防、腰痛/尿もれなど身体トラブルの予防、過度な体重増加の抑制、うつ症状の軽減などお母さんと赤ちゃんにとって身体的にも精神的にもたくさんのメリットがあります。


しかし、妊娠中に推奨されている身体活動量を達成できている人は
たったの15%であると言われています。😢
妊娠中に専門職と一緒に自分の身体に向き合い
不調なく妊娠生活を送ることができると、
自然とお産への恐怖心が軽減し、
お産を、そして赤ちゃんに会えることを
楽しみに思えるようになる方が多いです。
妊娠中には
・インナーの筋肉を鍛えること
・背骨の柔軟性を出すこと
・深く呼吸ができるようになること
など、大切なことがあります。
産前産後の運動は専門職のもとで行うことが推奨されています。
運動を通して
自分の身体に意識を向けられるようになると、
お産の時にも自分の身体の感覚や呼吸に意識を集中させることができます。
スタジオに通うお客さんの声

「出産当日は、長い前駆陣痛があったものの、 破水して分娩室に入ってからは約5時間半のスピード出産で、 いきむのも上手いとかなり褒めていただき、 レッスン中に何度も練習した呼吸方法や背中の柔軟性が活かされたのを感じました。」

「1人目でしたがスムーズに分娩を終えることができ、 それはきっと身体を整えられたこと、 そして何より分娩にむけて身体を整えてきたと プラスな気持ちでお産に向かうことができたからだと思います。」
助産師・理学療法士のいるピラティススタジオとは
maemo atomo studioでは
助産師と理学療法士が連携し、
トラブルなく妊娠生活を過ごし
お産に向けての身体作りができるよう、
お1人お1人に向き合いながら運動を提供させていただきます。
運動だけでなく、
妊娠・出産・育児に関わるどんな不安にも寄り添い
サポートしていきたいと思っています。
スタジオに通ってくださる方々が、
皆さま無事に妊娠・出産を乗り越え、
自分のお産を安産だったと思えますようにと
スタッフ一同心から願っております。
ご自身の思う安産を目指し、
妊娠生活に運動を取り入れてみませんか。

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