1人1人のライフステージや生活スタイル、姿勢や動作によって身体は違ってきます。パーソナルでは 身体の状態、目指したい目標、動きのレベルに合わせて、あなたに合ったエクササイズを組み立てます。動きの修正や意識するポイントを理解でき、動きが上達するため変化が最も得られます。 レッスンの前後で体調や身体のことを専門家に相談をすることも可能です。

健康のために少なくとも週に150分以上取り入れることによってあらゆるライフステージで起こる身体の不調や病気を予防することができます。 グループマットは筋力強化や有酸素などをバランス良く取り入れており、産前と産後それぞれの時期や目的に合ったレッスンを選択することができます。 近い時期にある仲間と共に楽しみながら良い状態を目指します。